Dejte šanci pohybu

5. srpna 2007 v 6:22 | Fishy |  Troška kultury :-)
Dejte šanci pohybu je ani ne rok stará knížka cvičitele Vaška Krejčíka (má vlastní fitko, občas ho můžete vidět v Buď fit s Českou televizí). Není to knížka zdaleka jen o sportu a cvičení, ačkoli to samozřejmě představuje podstatnou část jejího obsahu.

Dozvíte se jak, kdy a proč cvičit, najdete zde spoustu cvičících bloků pro různé časové úseky s perfektními fotkami, několik cviků z powerjógy, dále povídání o jednotlivých druzích cvičení, o psychické stránce hubnutí a zdravého životního stylu, o relaxaci a jejích možnostech - masáže, sauny, apod., atd. Dále knížka obsahuje kapitolu o výživě spolu s řadou jednoduchých receptů - jeden Vám sem na ukázku dávám :-)

Když jsem si kníku koupila, byla jsem překvapená, že přes svou "útlost" (cca 150 stran) se jedná o poměrně obsáhlou publikací, a můžu ji všem doporučit :-) Knihu vydalo nakladatelství Euromedia, koupit ji můžete na Knižním webu.

Recept:

Pečená treska na zelenině


1 mražená treska, cherry rajčata, pepř, sůl, černé olivy, strouhaný 30% Eidam
Do zapékací mísy vložíme tresku, okořeníme, posypeme pokrájenými rajčátky a olivami. pečeme v předem vyhřáté troubě 20 minut, pok posypeme sýrem a pečeme dalších 5 minut, až sýr zezlátne.


 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Fatalistic Fatalistic | Web | 5. srpna 2007 v 8:25 | Reagovat

Nejhorší na tom je,že začínám mít zdravotní problémy.Střídání hladovky s přežráním a nemožnosti to vyzvraCET VEN mě ubíjí.Cítím se hrozně slabá,a mám samé deprese.Nevím co mám dělat.

2 Fatalistic Fatalistic | Web | 5. srpna 2007 v 8:43 | Reagovat

Děkuju za radu,ale ono to není tak jednoduchý,umím si udělat perfektní jídleníček a vím,že bych možná i za měsíc 2 kg zhubla,ale čeká mě střední škola s lidima,které znám,a celý život se mi posmívali,a proto chci do toho konce měsíce zhubnout co nejvíc,a pak to tak dopadá..já se cítím jak v posledním tažením,a nejhorší je,že mi nemá kdo pomoct:(..

3 Fatalistic Fatalistic | Web | 5. srpna 2007 v 9:18 | Reagovat

na e-mail nemužu ted psát,nějak mi to blbne.Jiak nevím,mám pcoit,že e vzdaluju od normálního života.mojí maminku miluju nejvíc na celým světě,ale ted ,když jí neříkám tyto mé problémy,a všechno co se ve mě děje,cítím jak už není v mojem světě,jak od ní odpolouvám pryč,takhle to cítím u všech ,které sem měla ráda,a ti co mě pořád buzerovali mě buzerují ještě víc,.kdybych aaspon hubla,ale ne,sem tlustá,a opravdu!..nevím jak dál..

4 Thinana Thinana | Web | 5. srpna 2007 v 11:22 | Reagovat

Jeee! Fakt si sa so svojím nastávajúcim zoznámila cez net? To je sranda, nikdy by som nepovedala, že to môže vyjsť.. :))) Ale máš pravdu, ak aj nič iné, ten pokec je skvelý.. ;)

5 Janyčka :o))) Janyčka :o))) | Web | 5. srpna 2007 v 18:49 | Reagovat

ahoj...

mocinky moc se mi líbí tvůj blog, a Tvůj způsob tady toho... dáváš všem holkám, které trpí anorexií správný způsob zdravého stravování - obdivuji Tě, já sem to už taky zkoušela, ale nějak se to vždycky kouslo... ale teď už se pokusím. né kvůli tobě, nechci tě do ničeho svazovat, ale hlavně kvůli sobě - máme přeci jen jeden život, že??? a já ho chci žít přece co nejlépe... každopádně tvůj blog budu navštěvovat, založila jsem si ho taky - je to dobrý způsob, jak vybít špatně negativní myšlenky - když tak na něho čučni... (pozn.: začínám, takže hledám ten správný systém, atd...)

Budu Ti držet v tvojí nové práci palečky, i v tvém správném a zdravém hubnutí...

pa, s pozdravem - Janyčka :o)))

6 marty321 marty321 | E-mail | Web | 25. dubna 2008 v 16:15 | Reagovat

pohyb je velice důležitý takže klikněte na web a pořiďte si nějaké vybavení jen tak na domácí cvičení

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama