Srpen 2007

Prádýlko

31. srpna 2007 v 6:18 | Fishy |  Beauty
Pár fotek, které mě zaujaly na Ženě


Omluva

28. srpna 2007 v 6:48 | Fishy |  Obyčejný život
Ahoj holky,

tenhle týden se obávám, že tu toho moc nebude :-( V práci je toho strašně moc. Když jsem řekla, že předchozí kolegyně byla zmakářka, bylo to hrozně slabé slovo :-) Musím za 2 týdny udělat tolik práce, co se tam normálně dělá 2 měsíce :-( Takže když už přijdu domů, jsem tak vyfluslá, že na blog moc nemám chuť, a navíc ještě musím dělat spoustu věcí tady. Tak se mnou mějte trpělivost :-)

Taky se musím moc a moc omluvit Bridget a ostatním - na sobotní sraz nemůžu. Příští týden už dostaneme asi klíče od bytu, takže budu celý víkend se Stuartem lítat po obchodech... Mrzí mě to, ale jistě to není poslední sraz :-)

No ale zase se nebojte, že by tady nepřibylo vůbec nic :-)

Jídelníček 26.8.

26. srpna 2007 v 21:23 | Fishy |  Jídelníček
  • 6:45 - kafe s mlíkem, Psyllium
  • 7:30 - 1 knackebrot se sýrem a šunkou, 2 rajčata, kousek papriky
  • 7:45 - 8:30 - stepping
  • 10:00 - jablko, 1 kostička čokolády
  • 11:00 - kousek prošívané deky (buchta)
  • 12:15 - pečené kuřecí stehno s žampiony, asi 2 lžíce rýže, kafe s mlíkem
  • 15:10 - Tvarohová Activia vanilka
  • 16:15 - 17:30 - posilovna
  • 19:00 - 21:00 - žampionová polívka, salát Cézar s kuřecím masem, parmazánem a krutonky, 4dcl bílého, 1 Becherovka

Dneska jsme se Stuartem byli na večeři v pizzerii Turbanti v Horních Počernicích, kam chodíme často, a vždycky si tam pochutnám. Dřív jsem si teda dávala těstoviny a dezert a nějaké dobré kafíčko, ale i tak to bylo dneska fakt super :-) A ani jsem z těch jídel nesnědla všechno. Taky jsem spokojená s dnešním množstvím pohybu :-)


Výlet na Karlštejn

25. srpna 2007 v 18:41 | Fishy |  Obyčejný život
Dneska jsme si se Stuartem, a s kámoškou a jejím přítelem udělali výlet na Karlštejn :-) bylo to docela pěkný, škoda, že je vstup tak drahej, byli jsme jen na nádvoří a trochu se procházeli kolem.
Ještě, že jsem si vzala foťák, nejen že jsem si mohla udělat pár klasických turistických obrazků, ale za 3 pětky jsem se mohla vyfotit i s výrem :-)
A to za to stojí, ne? :-)

Jídelníček 24.8.

24. srpna 2007 v 19:35 | Fishy |  Jídelníček
  • 6:00 - knackebrot s bylinkovým Almette a dvěma plátky šunky, rajče, ledový salát, kafe s mlíkem
  • 9:00 - nektarinka
  • 12:10 - pečené kuřecí stehno bez kůže, asi 5 kolínek, zeleninový salát
  • 15:10 - Tvarohová Activia müsli, černé kafe
  • 17:30 - 18:30 - kalanetika ve fitku
  • 19:00 - trocha zapečeného květáku se šunkou a sýrem, malý salát - ledový salát, 1 rajče, lžička lněných semínek, 1 lžíce bílého jogurtu
  • 19:30 - 3 kostičky oříškové čokolády

Dneska jsem s jídelníčkem spokojená, i ta čokoška je OK, páč jí byla jen troška :-) A taky jsem se dokopala k nějakému cvičení, o kalanetice najdete článek :-)

Kalanetika

24. srpna 2007 v 19:30 | Fishy |  Sport a cvičení
Kalanetika je klidné cvičení pro muže i ženy, které je zaměřeno na celkové posílení a protažení těla. Učí tělo správnému postoji a při správném a cíleném cvičení vyrovnává svalové disbalance, které vznikají automaticky při běžném používání našeho těla. Cvičí se při pomalé hudbě a počet cviících bývá omezen.
Kalanetika je vhodná pro všechny, kdo se chtějí naučit své tělo fungovat správně i když zrovna necvičí. Pro ty z vás, kdo nechcete nebo nemůžete při cvičení zatěžovat klouby, nebo bolestivé partie po zranění či s problémy pohybového aparátu. Pro vás, kdo se chcete naučit vnímat své tělo a práci jeho svalů. Pro všechny, kdo chtějí své tělo zpevnit, vytvarovat a protáhnout ať již z estetického, nebo z funkčního hlediska. Na věku naprosto nezáleží.

Mýty a pravidla o hubnutí

24. srpna 2007 v 6:33 | Fishy |  Dieta - články
Zdroj: Žena.cz

Více než třetina žen vyzkoušela na sobě nějakou dietu nebo "osvědčený" postředek na hubnutí. S výsledkem ale byla spokojená málokterá z nich. Proč? Jak se orientovat v nepřeberném množství diet, doporučení odborníků na zdravou výživu a zaručených rad nelepších kamarádek? Máme pro vás odpovědi na 12 nejčastějších otázek. Zjednodušte si cestu ke zdravě štíhlé postavě, přestaňte počítat kalorie a uvolněte se.

Klik na celý článek :-)

Vyhodil ji málem z autobusu, protože byla moc krásná

24. srpna 2007 v 6:06 | Fishy |  Beauty
Přejete si být krásná a dokonalá? Jsou chvíle, kdy se to krutě nevyplácí, tak jako jedné krasavici v německém městečku Lindau.
Jednomu tamnímu řidiči se nelíbilo, když mu do autobusu nastoupila jedna taková dvacetiletá krasavice.
Neváhal a hodlal ji vyvést z vozu se slovy, že je příliš přitažlivá a v její přítomnosti že není schopen bezpečně řídit vůz.
"Najednou zastavil autobus. Otevřel dveře a začal na mě křičet: 'Váš výstřih mě rozrušuje pokaždé, kdy se podívám do zrcátka, a nemůžu se soustředit na dopravu. Když si nemůžete sednout někam jinam, budu vás muset vyhodit z autobusu,'" vyprávěla napadená prodavačka Debora C.
Ihned si tedy přesedla na jiné místo. "Cítila jsem se ale hrozně poníženě," stěžovala si mladá žena.
Mluvčí autobusové společnosti se však postavil na stranu svého řidiče a bránil ho slovy: "Řidiči autobusu je povoleno tohle dělat a udělal skutečně správnou věc. Řidič nesmí být rozrušován, protože je to nebezpečné pro všechny cestující."
Zdroj: iDNES

Můj názor: Podle mně to byl pěknej debil...

Jídelníček 23.8.

23. srpna 2007 v 20:03 | Fishy |  Jídelníček
  • 6:20 - kafe s mlíkem, knackebrot s bylinkovým Almette, šunka, kousek Plesnivce, rajče, ledový salát
  • 9:00 - jablko
  • 12:15 - 2 masové klopsy s hráškem, dušená zelenina
  • 16:30 - Activia tvarohová müsli
  • 18:00 - cca 2 lžíce zapékaných těstovin (je mi po nich docela těžko :-()

Jak se nám žije :-)

23. srpna 2007 v 6:31 | Fishy |  Obyčejný život
Tak jak se nám žije? Dobře, řekla bych :-) Včera jsem byla v práci už týden, a zatím je to super :-) Líbí se mi ta práce samotná, i kolegyně a vedoucí. Jedině co, takže slečna, po které nastupuju, je dost zmatkář. Už tenhle týden jsem musela obvolávat různá zahraniční ministerstva, a řešit to, co ona měla vyřešit už někdy v červnu. Ale aspoň je to nějaké vzrůšo :-) A vedoucí to oceňuje a zatím to zvládám :-) Jo a v kantýně mi pořád chutná :-) :-) :-)

Stuart nastupuje v pondělí do nové práce, bude dělat web developera tady. Už se tam hrozně těší, a já doufám, že se mu tam bude líbit, a bude spokojený. :-) Jinak už má skoro všechno zařízené, kromě zdravotního pojištění :-)

No a k bytečku už se schyluje, klíče bychom měli dostat okolo 15. září. Zatím sedíme doma u stolu a kreslíme na papír kuchyň :-) Mám vybráno něco z IKEA (jako ostatně všechen nábytek :-)), tak bych potřebovala si tu kuchyň už konečně změřit, a tak.

Jak říkám, vede se nám teď dobře, a budu doufat, že to tak zůstane. :-)

Jezte mladě!

22. srpna 2007 v 21:05 | Fishy |  Dieta - články
Zajímavý článek z Elle

Zapomeňte na diety. Poradíme vám, co jíst, abyste byla dlouho krásná. Máme pro vás jednoduchý návod o deseti bodech
Z působ, jakým se stravujete, je velmi důležitý k uchování zdraví a mládí vašich buněk. Kdo je jejich nepřítelem? Především volné radikály, sloučeniny kyslíku, které poškozují buněčný aparát. Vznikají pokaždé, je-li organismus napaden - ať už znečištěným ovzduším, viry nebo mikroby, přílišným horkem nebo zimou. Vhodná strava ale může jejich tvorbu omezit a zároveň posílit váš imunitní systém. Pokud vás zajímá, z čeho by se měla skládat, inspirujte se.


Jídelníček 22.8.

22. srpna 2007 v 21:00 | Fishy |  Jídelníček
  • 6:00 - 1 knackebrot se šunkovým Kiri a plátkem šunky, Cheesestring, kousek melounu, kafe s mlíkem
  • 9:10 - ovocný čaj, nektarinka
  • 12:15 - hovězí závitek plněný vajíčkem a hráškem, cca 1/2 kopečku rýže, salát z čínského zelí s jogurtovou zálivkou
  • 19:00 - 3 malinkaté karbanátky, ledový salát, rajče
Já vím, ta večeře je děs a hrůza. Ale jinak jsem se celej den držela, navíc jsem dneska strašně pracovala a úplně zapomněla na odpolední svačinku, a celý odpoledne a večer jsem se Stuartem lítala někde venku... No nic, zítra budu přísnější :-)

Jinak se mi moc líbí v práci, a moje vedoucí mi dneska dokonce nabídla tykání. :-)

Jezte teplé obědy –zhubnete a ušetříte

22. srpna 2007 v 11:24 | Fishy |  Dieta - články
Většina z nás dospělých ( až 70 procent) odbude oběd slovy: ,,Stejně na něj nemám čas, něco si jen tak rychlého sním po cestě. Ještě budu dlouho čekat v restauraci, zaplatím za to spoustu peněz. Radši na oběd nepůjdu, a mohu tak z práce odejít dříve."
Nejenže na své předsevzetí v návalu práce zapomenete a stejně odejdete pozdě jako vždy, ale ještě si zničíte zdraví a ztloustnete.
Když se však naopak pro teplý oběd v klidném prostředí rozhodnete, bude to nejen ku prospěchu Vám, ale i Vašemu zaměstnavateli. Po cestě se provětráte (zkuste si nebrat auto na 150 m), odpočinete si od práce, popovídáte si s kolegy či se od nich odreagujete. :-)
V klidu oběd sníte, jelikož se nebudete ládovat u počítače či jiného pracovního miláčka a opravdu si jídlo vychutnáte a užijete! Z dobrého estetického zážitku se Vám bude nejen výborně zažívat, ale zároveň se Vám zlepší nálada a budete mít chuť do práce.
Hlavní je ale fakt, že při rychlém obědu do sebe rychleji nasoukáte větší počet kilojoulů.
Nedávno mě překvapilo, když jsem počítala rozdíl mezi hotovým jídlem a saláty či rychlým občerstvením. Například porce guláše s rohlíkem či chlebem Vám dodá cca 1500kJ, ale 15 dkg pochoutkového salátu s rohlíkem celých 2600kJ a ještě se budete cítit ošizeni a půjdete si koupit něco dobrého na zub (např. Miňonky) a rázem se Váš "ošizený" oběd stane kalorickou bombou čítající 4000 kJ, což by měl být Váš příjem na skoro celý den.

Diplomek! :-)

21. srpna 2007 v 21:12 | Fishy |  Obyčejný život
Tady je diplomek od Maky za vyplnění dotazníku :-)
Štíhlé bříško s piercingem je moje velká motivace, taky bych jednou něco takového chtěla...

Jídelníček 21.8.

21. srpna 2007 v 21:09 | Fishy |  Jídelníček
  • 6:15 - kafe s mlíkem, 1 knackebrot s Almette a plátkem šunky, kousek tofu, 2 rajčata
  • 9:30 - 1/2 kiwi, dvě švestky
  • 11:00 - černý kafe
  • 12:15 - treska na roštu, míchaný salát s brokolicí, olivami, kukuřicí a baby karotkou, cca 2 lžíce bramborové kaše
  • 15:00 - Tvarohová Activia, 2 švestky
  • 19:00 - malý talíř polívky s játrovými knedlíčky, kyselé zelí a 1 mini plněný knedlík
Já vím, ta večeře asi není úplně ideální :-) Ale vlastně zas ani tak strašná, a bylo toho malinko :-) Anyway, dobrou noc a hezky se vyspinkejte :-)

Tipy pro zhubnutí

21. srpna 2007 v 8:33 | Fishy |  Dieta - články
Ověřené a účinné hubnoucí metody, nízkotučné nápoje, stroje na cvičení a produkty, s nimiž zaručeně shodíte pár kilo - co si letos pořídit a co dodržovat?
U jídla mějte ticho. Pokud jíte a pouštíte si k tomu rádio nebo televizi, zkonzumujete toho daleko víc, protože zůstáváte déle u stolu. Proto si ztlumte rádio…

Před jídlem se dvacet minut projděte. Budete pak mít menší hlad. Alternativami jsou dechové cvičení, protahovací cviky nebo alespoň deset minut posilování - jeden den například paže, druhý den nohy. Nikdy nezapomínejte na protahování.

Čichejte vůni jablek, banánů a máty. Jeden americký neurolog dělal test se třemi tisíci dobrovolníky, kteří si přáli zhubnout. Čím více vdechovali tyto vůně, tím menší měli hlad - a tím více ztráceli na váze.

Vymalujte si kuchyň namodro nebo nazeleno. Tyto barvy brzdí apetit (na rozdíl od červené, oranžové a žluté).

Zpestřete si pití vody… Pokud patříte k ženám, pro něž je těžké vypít za celý den alespoň litr a půl vody, kupte si do práce i domů hezkou karafu a skleničku, limetky nebo lístky máty. Můžete si tak sama připravit různé varianty a chutě nápoje.

Zahrajte si na děti. Abyste si nedávala příliš velké porce jídla, servírujte hlavní chod na dezertních talířcích a místo dezertních používejte podšálky. Je to zábavné a účinné. Na dětském nádobíčku toho prostě sníte méně!

Netrestejte se! Říkají to všichni specialisté. Vystrnadit své oblíbené jídlo z jídelníčku je ta nejlepší cesta, jak se ho při prvním návalu splínu přejíst. Máte-li chuť třeba na čokoládu, dejte si dvě kostičky a nevyčítejte si to.

Zařaďte do svého jídelníčku česnek, mrkev, grep nebo okurku. Pomohou vám z těla vyloučit přebytečnou vodu.

Dobře spěte! Nedostatek spánku má vliv na tělesnou hmotnost. To ukázala studie, která byla nedávno provedena ve Spojených státech na osmašedesáti tisících Američanech. Malí spáči (tedy ti, kteří spali pět hodin a méně) měli tendenci přibývat na váze více než ti, kteří si dopřáli sedm či více hodin spánku denně. Naše rada? Abyste dobře spala, vyvarujte se příliš sytých večeří.

Počítejte kroky.
Pořiďte si krokoměr a zvyšte svoji denní dávku na 1000, pak na 2000… Cíl? Deset tisíc kroků denně, pokud se jedná o vaši jedinou fyzikou aktivitu.

Po večeři si jděte vyčistit zuby. Budete tak mít menší chuť něco před spaním mlsat
Zdroj: Elle

Jídelníček 20.8.

20. srpna 2007 v 18:57 | Fishy |  Jídelníček
  • 6:30 - kafe s mlíkem, 1 knackebrot s bylinkovým Almette a plátkem šunky, rajče
  • 8:45 - kapučíno v kantýně
  • 10:00 - nektarinka
  • 12:15 - kuřecí prsa na mexický způsob (trocha omáčky s fazolema), 1 kopeček rýže, zeleninový salát s jogurtem, kafe s mlíkem
  • 15:15 - jogurt Activia s aloe
  • 18:00 - miniporce francouzských brambor, zelenina
Aktualizace - 20:30 - malinkatá zmrzlina, protože slavíme, Stuart dostal práci!!! :-)

Měsíc diety pryč, "přísný měsíc" přede mnou

20. srpna 2007 v 6:14 | Fishy |  Moje hubnutí
Tak budu-li počítat začátek své diety na dobu po návratu z Anglie, měsíc už je pryč. Jak vidíte z Weight Loss Trackeru, nějaký úbytek tam je, ale malý, a cesta je ještě dlouhá. Dovolím si tedy zhodnotit co se mi za poslední měsíc povedlo, a co naopak ne:
  • Alespoň malý váhový úbytek
  • Naučila jsem se jíst pravidelně
  • Omezila jsem sacharidy, aniž bych byla příliš hladová nebo slabá
  • Většinu času teď opradu přemýšlím, co do té pusy dám :-)
Oproti tomu ale:
  • Nedokážu si jídelníček držet, když vyjedu "z normálu" - stres, nemoc, víkend u příbuzných...
  • Doteď jsem neměla ustálený režim dne, takže ještě nedokážu vyhradit přesný čas v týdnu cvičení a dodržet to - cvičím když mám čas
  • Sladkosti přeci jen občas jím, ale to srazím na max. jednu týdně
Taky mně normálně deprimuje časté vážení. Rozhodla jsem se tedy pro tento postup - odteďka budu držet měsíc dietu opravdu pořádně. Žádné návštěvy nebo tak mě nečekají, takže se na to budu maximálně soustředit. Až se konečně úplně uzdravím, přesně si vyhradím čas na cvičení. Další vážení tedy probehně až 20.9. - a není to pro mě sranda, nemyslete si, budu si to muset asi uložit jako zkoušku pevné vůle :-) - a pokud bude výsledek hezký a zajímavý, tak se něčím odměním :-) Čím, to se ještě uvidí :-)


Jídelníček 19.8.

19. srpna 2007 v 20:39 | Fishy |  Jídelníček
  • 7:00 - kafe s mlíkem, Psyllium, nektarinka, knackebrot s 1/2 šunkového Kiri
  • 10:00 - mrkev
  • 12:30 - kus pečeného kuřete s rajčatovou omáčkou s paprikou a olivami, 2 minibrambory :-), zeleninová obloha
  • 15:15 - Tvarohová Activia Müsli
  • 17:15 - 1 knackebrot s bylinkovým Almette
  • 19:00 - salát s tuňákem ve vlastní šťávě a vajíčkem natvrdo
  • 20:15 - 1/2 krajíčku chleba s česnekovou pomazánkou :-) Psyllium
Dneska teda docela dobrý, až na ten chleba večer :-) Ale oproti včerejšku je to skvělé, jak mi nebylo dobře, tak jsem celý den nic nechtěla a večer jsem měla žravku. Jinak má strašlivá nemoc :-) poměrně polevila, takže zítra ráno vzhůru do úracovního procesu :-)