Mléčné výrobky jsou při hubnutí výborným pomocníkem

4. září 2007 v 9:17 | Fishy |  Dieta - články
Obsahují bílkoviny, které zaženou hlad, a ještě pomáhají shazovat kila. Hlídejte si však obsah tuků, zejména u sýrů. U jogurtů či tvarohových dezertů zase kolik v nich je cukrů. Na hlad je lepší bílý jogurt, případně s kouskem vámi vybraného ovoce. Sladké mléčné výrobky jezte raději jen k snídani nebo dopolední svačině, odpoledne už jen výjimečně. Jogurtové a tvarohové výrobky jsou díky obsahu bílkovin lepší než pudinky, které tělu kromě energie nic nedají. Pozor také na množství. Po přepočtu na deset deka nebo sto mililitrů nemusí vypadat energetická hodnota varovně ani u sladkého jogurtu, ale už to nebude platit o velkém čtvrtkilovém balení.
Dobrou volbou pro hubnutí jsou také sýry typu Cottage nebo tvaroh, případně nízkotučný eidam či odlehčená verze sýrů typu Lučina. Můžete je jíst s tmavým pečivem, samotné nebo si je přidat do salátů. Jinak však buďte u sýrů opatrní. Neobsahují sice cukry, ale bohužel mnoho tuků. Zejména zrající a plísňové sýry proto jezte jen jako delikatesu, kterou si dopřejete tu a tam v podobě tří čtyř malých kousků třeba k vínu. Tavené sýry jsou sice na první pohled méně vydatné, ale obsahují tavicí soli, které jejich využití v organismu zhoršují.
Zdroj: iDNES
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Trashy Princess* Trashy Princess* | Web | 4. září 2007 v 18:53 | Reagovat

heh

2 marty321 marty321 | Web | 23. července 2008 v 15:28 | Reagovat

jestli chcete zhubnout nepodceňujte pohybovou aktivitu, klikněte na web a uvidíte jak je pohyb důležitý...

3 www.doplnky-fitness.cz www.doplnky-fitness.cz | Web | 19. února 2009 v 16:30 | Reagovat

Ahoj. Za prvé bych se chtěl omluvit za reklamu, ale fakt mi to nedalo a musím se pochlubit. Kukněte sem: www.doplnky-fitness.cz. Jestli chcete zhubnout, vypadat krásně, udělat ze sebe svalovce, kvalitně posilovat, dělat kulturistiku a další věci, tak to určitě navštivte. Sám jsem tam už parkrát nakoupil a nemůžu si to vynachválit. Klikejte na web a jste tam a navíc za pokus nic nedáte ;-)

4 Zhubl jsem 10 kilo Zhubl jsem 10 kilo | E-mail | Web | 26. srpna 2009 v 14:06 | Reagovat

Zdravím všechny, mně se podařilo zhubnout 10 kilo za 4 měsíce a váhu si již více jak rok držím a k tomu všemu mám obrovské množství energie. Kdyby vás zajímalo jak mrkněte na www.zhubnoutzdrave.webnode.cz

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama