Říjen 2007

Nákupy - nový telefonek :-)

28. října 2007 v 19:44 | Fishy |  Nákupy
Dneska jsme byli se Stuartem nakupovat, a docela jsem se rozmazlila :-) Obnovila jsem si smlouvu a pořídila jsem si nový telefonek, Samsung SGH-D900i. Má spoustu vychytávek, a je hrozně pekný, nemyslíte? :-)
A pak jsem si hned stáhla hru Dogz, kde se staráte o hezké štěnátko :-)
Jinak jsme byli ještě v Sephoře, takže mám spoustu nové kosmetiky :-) Není nad to, trochu si zautrácet! :-)

Jídelníček 28.10.

28. října 2007 v 6:30 | Fishy |  Jídelníček
  • 06:20 - kafe s mlíkem, bílá Activia, 20 g Emco müsli mix (195 kcal)
  • 09:00 - 1 bluma (30 kcal)
  • 12:30 - 80 g francouzských brambor (130 kcal) zeleninová obloha (40 kcal)
  • 14:00 - 16:00 - posilovna
  • 16:30 - 2 plátky šunky, 60 g papriky (77 kcal)
  • 19:00 - ledový salát, jeden větší kus brambory (cca 70 kcal)
Dohromady: 542 kcal
Tak to je dneska tak hrubý plán. Musím trošku snížit příjem kalorií, dávám si teď limit 550 kcal na den. Vím, že je to docela málo, ale musím se trochu pohnout. Odpoledne plánuju posilovnu, takže tomu ještě pomůžu :-) Už se těším, nebyla jsem tam docela dlouho :-(

Děkuju vám za povzbuzující komentáře, dneska si připadám už trochu míň jako debil :-)
Taky vám děkuju za rady, já vím, že dneska mám bílkovin málo. Normálně jím kus masa k obědu a někdy večeři, v práci vždycky, o víkendu většinou, ale dneska jsme maso nedělali, tak jen tak no :-) A já uvidím pár dní, jestli ten limit budu zvládat, a jaký to bude, a tak :-)
Aktualizace: v posilovně to bylo super :-) Teď už mám čas, tak můžu zase chodit často, jako dřív :-)

Kdy jste si naposledy připadaly jako debil?

27. října 2007 v 8:17 | Fishy |  Obyčejný život
Aaaach holky, já se za sebe tak stydím :-( Včera jsme byli na večírku ze Stuartovy práce, u jednoho kolegy doma. Hrozně jsem se na to těšila, fakt pěkně jsem se oblíkla, udělala si úplně nádherný vlasy a make-up, a tak. Ještě jsem nikoho z nich neviděla, tak jsem nechtěla udělat Stuartovi ostudu. No, mělo to být s partnery, a samozřejmě jsem tam byla jediný partner. No ale co už :-(

Dala jsem si docela dost vína (nevím, tak 4 skleničky tipuju), ale všechno šlo, do tý doby, než se začalo tancovat... Dřív jsem docela dobře tancovala, ale včera jsem byla jak slon v porcelánu :-( A ve finále jsem při tanci s hostitelem upadla na zem :-( I s ním :-( Tak strašně se teď za sebe stydím :-( Jedině doufám, že se snad ostatní taky hodně opili (Stuart teda určitě :-)) a že na to zapomenou :-( Ale fakt, jak je mi teď za sebe stydno, takovou ostudu tam udělat!!! Pak už moc nevím, co se dělo, jen že už jsem byla docela opilá a když jsem se s někým zkoušela bavit, tak jsem nebyla schopná udržet myšlenku :-( Ach jo, to mě zas tak někdo někam pozve určitě :-(

No a dneska je mi blbě a hlava mě bolí jak střep, a za trest nejím :-( Stejně jsem si v noci dala ještě večeři, když jsme přišli domů (asi tak ve tři ráno, bože!). Ach jo. Už nebudu pít :-)

Vytvořte si doplňky úplně sama!

25. října 2007 v 13:58 | Fishy |  Ruční práce

Jistě si ještě vzpomenete, když jste si jako malá holčička ráda navlékala korálky. Stačilo vzít vlasec, nůžky a různě tvarované pestrobarevné korálky. Jeden velký červený, tři malé bíle, jeden velký červený a tak dále...

Byla jste schopna u toho sedět celý den a výsledek? Nádhera!

Proč tedy utrácet tolik peněz za drahé šperky a bižuterii, když si můžete během vašeho oblíbeného televizního seriálu udělat své vlastní a jedinečné! Zimní sezóna nám s sebou přináší i spoustu příležitostí, jak ozvláštnit svůj vzhled skvělými doplňky.

Protože podzimní a zimní období bude v duchu tmavých barev, co se týká oblečení, barevné a hravé šperky tedy rozhodně sehrají svou úlohu, a to docela podstatnou.
Jak na to? Ze všeho nejdůležitější je inspirace. Vezměte kamarádku a vyražte do centra obhlídnout trendy v náhrdelnících a náramcích. Nevynechejte ani takové obchody jako je např. Swarovski. I zde se můžete nechat inspirovat tvary a barevností, které přinášejí obrovskou škálu možností.

Až vás políbí múza, sežeňte vlasec, nůžky a hlavně... hlavně korálky! Aktuálně jsou v módě různé tvary krystalů, ovoce, květin a ornamentů stejně tak, jako obyčejné kulaté.
Kombinujte! Jak tvary, tak barevnost! Nezapomínejte na zlaté a stříbrné doplňky. V kurzu je i jednoduchost. Sežeňte si zajímavě řešenou šňůrku a k ní připevněte pár zajímavých korálků. Tvořit můžete také pomocí uzlíků. Mezi korálky tak vzniknout několika centimetrové vzdálenosti, které vytvoří zajímavý vzorek.


Zdroj fotografií: Jewelrysupply.com
Zdroj textu: Moda.cz

Buďte dívka s perlami ve vlasech

25. října 2007 v 13:50 | Fishy |  Beauty

Je sobota večer, vy máte domluvenou schůzku nebo jdete s přáteli jen tak vyzkoušet místní noční život a záleží vám na tom, abyste vypadala co nejlépe. Krásně se obléknete, navoníte se tím novým parfémem, kterým jste si udělala radost k narozeninám a nalíčíte se přiměřeně příležitosti.

Následovat by měl perfektní účes, který vám vydrží celý večer a bude korunou vaší krásy. Ale ať češete jak češete, všechno vám připadá příliš obyčejné a nevýrazné. Chtělo by to něco zvláštního, elegantního, co podtrhne váš vzhled, ale zároveň ho nepřehluší. A ideálním pomocníkem jsou ozdobné sponky nebo vlásenky s perlami.
V poslední době bylo přáno velkému návratu perel a perliček. Mohou být růžové, bílé, smetanové, černé, mořské, říční, pravé nebo jen bižuterie. Taková perla je typickým doplňkem dam už mnohá staletí a jejich obliba se s mírnými výkyvy drží stále na stejně vysoké úrovni. Dodají vašemu vzhledu jemnost, glanc a jakýsi punc luxusu. Přitom coby bižuterie nejsou vůbec drahé a efektní imitace perlového náhrdelníku vás nevyjde na více než dvě stě korun.
Perly ve vlasech z vás udělají opravdovou královnu, něžnou vílu, nebeské stvoření. Mají neobvyklou vlastnost posouvat svou nositelku do sféry vyšší majestátní krásy. Budete vypadat jako víla. Mužům se perly na ženách velice líbí, takže komplimenty vás rozhodně neminou. Svůj vzhled můžete do perel obléci celý. Počínaje např. čelenkou či sponkou s perličkami, přes náušnice a náhrdelník až po náramek nebo prsten. Na druhou stranu se řiďte známým pravidlem, že méně je někdy více a takovéhle zahalení se do perel se nehodí pro všechny příležitosti. Oslňující perlový komplet si nechte raději pro plesovou sezónu. Každopádně drobnou sponkou s perličkou, která sepne neposlušný pramínek, můžete svou vizáž jenom vylepšit. Perla vám ubere pár let a vrátí dívčí svěžest, kterou okolí rozhodně ocení.
Zdroj fotografií: Turquoiseweddings.co.uk
Zdroj textu: Moda.cz

Jídleníček 25.10.

25. října 2007 v 6:07 | Fishy |  Jídelníček
  • 6:00 - kafe s mlíkem, bílá Activia, 20 g lupínků (189 kcal)
  • 9:00 - 1 knackebrot, troška pažitkového Gervais (65 kcal)
  • 12:00 - cca 100 g plněných kuřecích prsou, 100 g dušené zeleniny (170 kcal )
  • 18:30 - 25 g ledového salátu, 40 g rajčete, 45 g pečené tresky (50 kcal)
Cvičit dneska nebudu, večer nám tu budou dělat něco s televizí a pak musím pro závěsy, takže asi nebudu mít čas.

Zatím mi to vychází 438 kcal + večeře, která bude myslím tak kolem 100 - 120, uvidíme :-) Což není špatné, tak držte palce :-)
Aktualizace:
Oběd jsem měla až 13:30 a masiska byl docela pořádný kus :-) Tak počítám 170 kcal oběd.
Odpolední svačinu jsem absolutně nestihla, a večer neměla hlad. Tak jsem to nahoře upravila, a součet mi dneska vyšel 474 kcal.

Energetický výdej

25. října 2007 v 6:00 | Fishy |  Sport a cvičení
Zdroj: Merrylinka

Obezita vzniká dlouhodobým nepoměrem mezi energetickým příjmem a výdejem. Proto je důležité zaměřit se i na složku energetické spotřeby čili na pohyb. Pohyb je nedílnou součástí redukce váhy, a tak zařaďte pohybovou aktivitu do Vašeho každodenního života. Věřte, že se budete cítit tělesně i psychicky lépe a Vaše nadbytečná kila začnou ubývat rychleji. Pokud snižujete svoji nadváhu pouze úpravou jídelníčku, ztrácíte 75% tukové a 25% svalové hmoty. Pokud však přidáte i pohyb, úbytek svalové tkáně je jen minimální (do 5%). Pohyb navíc snižuje chuť k jídlu, odstraňuje psychické vyčerpání a únavu, zlepšuje náladu, fyzickou kondici a přispívá k celkové duševní svěžesti. Zkuste to a uvidíte!
Click na celý článek! :-)

Pomalu, ale jistě!

25. října 2007 v 5:55 | Fishy |  Moje hubnutí

Tak už jsem skoro v polovině :-)

Thetis má nový blog!

24. října 2007 v 6:24 | Fishy |  Obyčejný život
Tak Thetiska má nový blog - ZDE!!! Jsem ráda, protože se mi po ní stýskalo, a přeju jí, aby jí šlo pěkně blogařen i hubnutí! :-)

Jídelníček 23.10.

23. října 2007 v 16:24 | Fishy |  Jídelníček
  • 06:15 - kafe s mlíkem, 1 knackebrot, 1/2 jogurtového nápoje Vitalinea
  • 09:15 - celozrnný rohlík, trocha pažitkového Gervais
  • 12:30 - kuřecí jehla se salámem a sýrem, dušená zelenina
  • během dopoledne 3 čokoládové bonbony
  • 16:15 - malý zeleninový salátek s černými olivami a troškou rýže
Na večer mám v plánu dát si salát s tuňákem a cvičit. Jinak už máme doma připojení, tak večer napíšu něco víc :-)
20:00 - aktualizace - salátek jsem měla, a k tomu navíc ještě jednu müsli tyčinku :-( A cvičení dneska odpadlo, měla jsem odpo nějaké vyřizování, a přišla jsem domů pozdě, ulítaná a vymrzlá :-( Ale zítra stopro, slibuju :-)
Jinak víkend mi vyšel krásně, co se týče jídla i cvičení, a taky se váha trošku pohnula. Teď je to mezi dvěma čísly, takže WLT sem dám až to bude na nějakém celém čísle :-)

Šatičky...

19. října 2007 v 13:54 | Fishy |  Beauty
Asi jsem se vám s tím zatím nikdy nesvěřila, ale strašně se mi líbí silueta šatů 50. let, jako třeba na obrázku o něco níže :-) Vlastním dokonce i několik původních střihů, a už se nemůžu dočkat, až ještě trochu zhubnu, a budu si moct něco ušít :-)
Zatím vám sem dám pár obrázků, abyste se mohly pokochat a inspirovat :-)
Click na celý článek :-)

Jídelníček 19.10.

19. října 2007 v 13:18 | Fishy |  Jídelníček
  • 6:00 - kafe s mlíkem, 5 oříšků
  • 9:30 - 1/2 jogurtového nápoje Vitalinea
  • 12:10 - 3 kousky kuřecího na žampionech, dušená zelenina, 2 bramborové pusinky
Zbytek je zatím plán:
  • 15:10 - salátek, kafe s mlíkem
  • 18:10 - 1 knackebrot se šunkou, paprika
Jak vidíte, to ráno není ideální, a to tak bývá poslední dobou. Pak mám taky problém dodržet tu večeři a nedat si už po ní nic jiného :-) Takže to dneska musím prostě zvládnout silou vůle a od zítřka ty dopoledne zlepšit. Víc píšu v předchozím článku.

Ach ach, dieta, dieta...

19. října 2007 v 10:11 | Fishy |  Moje hubnutí
Tak holky, musím se nad sebou zamyslet :-) Trošku u té diety polevuju... Musím říct, že jsem se myslím naučila jíst správné potraviny, ale ta kvantita... A hlavně někdy večer... Ne že bych se přejedla nějak brutálně, ale řeknu si třeba že si dám něčeho jen jednu lžíci, a dám si toho půl talíře. Nebo si pak jdu večer třeba v devět vzít ještě bilý jogurt s oříškama... A pak zas některej den nejím nic nebo skoro nic. Chudák organismus pak neví co má dělat a co čekat, a výsledkem jsou různé trávicí obtíže a váha stojí...
Takže takhle ne. Vrátím se zase ke svým pravidelným tříhodinovým intervalům. Začnu něčím do hodiny po probuzení (a ne tak jakože snídat a svačit dohromady až v práci v devět a doma jen kafe), a budu se přesně držet toho, co si řeknu že sním a kdy. A končit budu večeří, v případě, že půjdu ten den spát ve svůj obvyklý čas (což je někdy před desátou, potřebuju hodně spánku a vstávám před šestou). A při vaření nebudu tolik uždibovat :-) Stejně není důvod, sůl, koření a jiné ingredience mám naštěstí v oku :-)
A abychom se drželi staré pravdy o malých cílích, neřeknu si, že spokojená budu jen, když už tyhle zásady v životě neporuším. Ne, já budu spokojená, když to zvládnu dneska a o víkendu. V pondělí vám napíšu, jak se mi dařilo, tak mi držte palečky! :-)

Zapečená brokolice

19. října 2007 v 7:59 | Fishy |  Vaření
Protože jsem od kamarádky dostala na narozeniny naprosto dokonalou zapékací misku, zapékáme teď se Stuartem furt dokola :-) :-) Ne vážně, včera se mi povedla mňamka, tak se tu s váma o to podělím :-)
Do zapékací misky naskládáme omyté růžičky brokolice a posypeme mraženou kukuřicí a čtverečky nakrájené šunky. Brokolici zalijeme omáčkou připravenou ze smetany (používám tu rostlinnou od Ramy, jestli ji znáte) smíchané se sáčkem Maggi Dobré nápady podle chuti (včera jsem použila Smetanové kuře - Česnek a bylinky), troškou soli a dvěma vejci. Nakonec celou brokolici posypeme strouhaným sýrem. Opět zapékáme v troubě na cca 200 stupňů, stačí okolo 20ti minut. Podáváme s čím chceme :-) my jsme ji měli včera se zeleninovým salátem a Stuart ještě s trochou hranolek.
Dobrou chuť :-)

Zapečené filé

17. října 2007 v 10:06 | Fishy |  Vaření
Nabízím vám nápad na velice jednoduché a myslím že i zdravé a dietní jídlo, které jsem vařila o víkendu, a mělo úspěch, takže se stane asi pravidelnou součástí našeho jídelníčku :-)
Postup:
Do zapékací misky naskládáme zmrzlé filé, malinko osolíme a posypeme oblíbenou směsí koření. Na filé položíme nějakou dobrou, kvalitní šunku a navrch plátky sýra (např. 30% Eidam). Vložíme do trouby (pozor, některé misky nesmí rovnou do horké trouby, ale musí se v ní zahřívat), a pečeme na cca 200 stupňů asi půl hodiny. Pak odebereme porci na talíř, a servírujeme např. s bramborovou kaší nebo dušenou zeleninou. Můžeme přidat i česnekový dip z bílého jogurtu sníchaného s lisovaným česnekem.
Dobrou chuť :-)

Vyzkoušeno

17. října 2007 v 9:12 | Fishy |  Moje hubnutí
Tak jsem vyzkoušela dva produkty, se kterými jsem spokojená, tak bych vám ráda něco napsala.
První produkt většina z vás zná, jde o čaj z listů senny.
Koupila jsme ho v lékárně, nestál moc, ale kolik, to si nepamatuju. jedná se o projímavý čaj, u mě zabral perfektně (měla jsem mírnou zácpu a nafouknuté břicho), akorát jsem to ne úplně dobře načasovala, takže mě to probudilo asi ve tři v noci :-) Vím, že odvodňuje, takže jsem ještě navýšila pitný režim. Ráno byla váha o něco nižší, a toto číslo tam zůstalo, nevrátilo se to druhý den zpátky :-) Použila jsem ho pak ještě jednou. Je návykový, takže nepít ani často ani dlouho :-) Můžu doporučit, ale s mírou a rozumem!!!
Další produkt je GS Enerix N157®:
Jedná se o směs vitaminů a dalších látek, sestavená za účelem dodání chybějící energie. Mám jak dlouhodobý, tak krátkodobý účinek. Je to trochu dražší, ale když se to rozpočítá, tak jednak tableta vyjde na 10 Kč. Začala jsem tablety užívat před 10ti dny, a jsem s přípravkem spokojená. Cítím se líp, a to hlavně ráno a večer, kdy jsem jinak byla úplně mrtvá. Takže taky doporučuju :-)
Máte s těmito produkty zkušenosti? A jaké?

Další hladovka?

17. října 2007 v 8:58 | Fishy |  Moje hubnutí
Tak holky, včera jsem zase držela hladovku, a musím říct, že jsem se cítila dobře, a večer jsem na sebe byla pyšná, a ráno mi skoro bylo líto dát si snídani... Ale dala jsem si ji, samozřejmě, vím, že jíst se musí, málo a často, ale upřímně řečeno, občas bych radši snad ani nejedla...
Jak jsem tu kdysi dávala to logo "Act the way you want to be and soon you will be the way you act", tak mám skoro pocit, že něco podobného se u mě děje. Tak dlouho jsem odolávala svým chutím a návalům hladu, jedla v malej porcičkách a často a zdravě, až už nemám na jídlo ani moc chuť, sladké, slané ani smažené mě netrápí, a hlad jsem měla snad jen ty dva dny, kdy jsem držela hladovku. A to ještě jen malej a jen chvíli :-)
Dneska jsem si teda dala 3 bonbony z bonboniery, ale nemám ani výčitky ani tak něco, vím, že tři malý bonbonky úplně stačí, a že si to holt vynahradím přidáním dalších 10ti minut cvičení do mého večerního programu.
Jinak se cítím dobře, akorát jsem byla trošku bez energie, ale pomohl mi produkt, o kterém napíšu v dalším článku. Ale to je u diety normální, ne?
O víkendu se zvážím a příští týden vám sem zase dám Weight loss tracker, a uvidíme :-)
Tak ať se vám daří, a hezkej den! :-)

Pondělíííííí!

15. října 2007 v 10:03 | Fishy |  Obyčejný život
No, ne že bych z něj měla zas až takovou radost... Ale vlastně jo, já se celkem těším na každý nový den :-) Máte to taky tak?
Víkend byl velice produktivní, vyplenili jsme IKEU :-) ne vážně, docela jsme nakoupili - konferenční stolek, stolek pod televizi, dvě knihovny na zeď, zrcadlo do koupelny a skříňku pod umyvadlo, a pak ještě tunu drobností do kuchyně, nějaký svícínky, apod. Zbytek víkendu jsme to teda dávali dohromady (což samozřejmě ještě není hotové). Akorát mě trochu mrzí, že ještě furt nemáme záclony. Musí to počkat ještě týden, no... Normálně, strašně mě baví sestavovat ten nábytek :-) Je to taková tvůrčí práce, hlavně když to dobře jde :-)
Taky jsem o víkendu dost vyvařovala, např. filé zapečené se šunkou a sýrem, nebo různé těstoviny... Ale držela jsem se, i když ten jídelníček úplně ukázkový nebyl.
Tak doufám, že jste měly taky hezký víkend, a že se budete mít dobře celej týden.

Jídelníček 12.10.

15. října 2007 v 9:51 | Fishy |  Jídelníček
  • 6:00 - kafe s mlíkem, Psyllium, plátek kuřecí šunky, plátek Eidamu 20%, list ledového salátu
  • 7:10 - 7:30 - rychlá chůze do práce :-)
  • 9:00 - bílý jogurt Activia
  • 12:00 - kousíček kuřecích prsíček a kousek ryby zapečené se sýrem, dušená zelenina
  • 15:10 - kafe s mlíkem, malý salátek s černými olivami
  • 16:30 - 18:00 - stepper + posilování
  • 18:00 - 1 lžíce těstovin s červenou omáčkou, zeleninový salát
  • 20:30 - 1 knackebrot se šunkou a sýrem
No tak pátek docela dobrej, zbytek víkendu zas ne taková sláva :-) ta druhá večeře proto, že jsem šla pozdě spát.

Jídelníček 11.10.

12. října 2007 v 10:12 | Fishy |  Jídelníček
tak jídelníček za včerejšek vám sem nedám, protože jsem nejedla nic! Dopoledne mi nebylo dobře, pak nebyl čas, a když jsem si někdy v 6 uvědomila, že jsem nic nejedla, řekla jsem si, že než se najíst na večer, to už to vydržím. Ani jsem neměla hlad, a když už, tak brzo přešel :-) Ale dneska už jím, nebojte se :-)