Březen 2008

Jídelníček 30.3.

30. března 2008 v 19:06 | Fishy |  Jídelníček
No nebudete tomu věřit, ale budu si teď chvilku zase psát jídelníček. Nějak se po tom minulém týdnu nemůžu srovnat s jídlem, furt mám hlad nebo chutě na něco sladkého nebo tučného, a nějak je nemůžu uspokojit jedním kouskem :-) Jídelníček mi s tímhle vždycky pomáhal, takže tomu dám pár dní, a bude to zase dobrý :-)

Tak dneska:
  • 07:00 - hrst celozrnných cornflakes Bona Vita, nektarinka, kiwi, Activia Lesní plody, kafe s odtučněným mlíkem
  • 08:45 - 09:50 - stepper + posilování
  • 10:30 - domácí vanilkový puding s borůvkama
  • 13:00 - nudlová polívka, nádivka, zeleninový salát, trocha bramborové kaše
  • 16:00 - 2 knackebroty s Ramou Créme Bonjour, 2 cherry rajčátka
  • 18:30 - kousek nádivky, houska s margarínem a rybičkama v tomatě

You're Wearing THAT to the Office?!?

30. března 2008 v 8:15 | Fishy |  Beauty
"Clothes make the man. Naked people have little or no influence on society." -- Mark Twain
Zdroj:eDiets!
With apologies to Monsieur Twain, let me share my philosophy about career clothes for women: The right clothes can help pave your path to the corner suite at the office. A frumpy wardrobe may keep you in a claustrophobic-sized cubicle forever. You can be bright, brilliant and bold -- but if you show up at the office in a polyester, chartreuse green pantsuit and Pepto-Bismol-pink plastic boots, your passion for fashion may inspire the wrong kind of awe. So what belongs in your closet of career classics? Try these on for size and you'll always look great:
--Depending on your profession, either a simple suit (for fall, pair a russet skirt-and-blazer combo with a classic, cream-colored blouse and mid-heel black shoes) or a carefully paired up pants, blouse, and blazer combination. Hesitant about your color-coordinating skills? Seek the assistance of a personal shopper (some larger department stores may even offer these services for free if you are a "preferred customer") or a friend whose career look always inspires compliments.

--For "casual Fridays," go for chic, crisp tailored slacks in dark hues (navy blue, brown or grey) and a tailored blouse in a color that suits your complexion (e.g., I know that green makes my skin look jaundiced, so it's on my "fuhgeddabout it" list).

--Low to medium-sized heels. And please donate scuffed shoes to Goodwill or another organization NOW. The most professional, carefully-chosen outfit can be ruined by a careless shoe choice. Also on your not-for-the-office list: tennis shoes (unless you're a personal fitness trainer!), spike heels, shoes that make noise and open-toed sandals (especially if you have bright red toenail polish that's chipped).

--A small to medium-sized purse. No suitcase-sized bags that, when opened, reveal a decade's worth of accumulated treasures like used Kleenex. And please give the cute little pink purse decorated with hearts or a "Born to Shop" emblem to your teenage niece.
--Skin-colored nylons. Glitter, colors that glow in the dark and other fun varieties of nylons are wonderful for weekends -- but not for the office. Ditto the tights that are ideal for ballet class but not for the boardroom.

--Lingerie that fits. And actually wear it -- don't leave it at home. Remember Drew Barrymore's braless "oops, not a good decision" appearance on the Golden Globes (where, unfortunately, the name of the show gave late night talk show hosts extra "mean remarks" ammunition)? I once had a close encounter of the uncomfortable kind with a young colleague who wore blouses that were so low-cut that her lack of a bra was like a walking human anatomy class. When she leaned down to talk to me, I averted my eyes. Some of the men, however, did otherwise -- and she was subjected to several "tactful talks" by the human resources department.
Perhaps the most important guideline of all for career classics: Choose clothes that make you feel good about you. Take your time shopping and invest in good, quality attire that says, "Now there's a successful woman!"

Líná neděle...

30. března 2008 v 7:27 | Fishy |  Obyčejný život
Já mám takových věcí, co tady musím udělat, a přitom se mi do ničeho nechce! Jak já bych relaxovala jako ta slečna na obrázku, a přitom musím uklidit v šatně, a to se mi nechce, protože bych zjistila, že pořádně nemám co na sebe. Taky si musím spočítat zdravotní a sociální za minulý rok, a to se mi nechce, protože budu muset platit :-( Taky musím cvičit, a to se mi nechce protože se mi prostě nechce :-) A já nevím co ještě... Asi budu muset začít tím počítáním, ať to mám za sebou, a pak se uvidí.
Horší je, že ani nevím, co se mi vlastně chce? Nejradši bych si zalezla do postele s pletením. Ach jo. Zkusím se přesvědčit, že až budu mít ty tři věci za sebou, můžu plést až do aleluja :-)
A co vy, jste produktivnější než já? :-)

Uuuuffff :-)

27. března 2008 v 17:58 | Fishy |  Obyčejný život
Teda, to zas je týden! Onemocněla kolegyně, takže jsem zaskakovala na jednání smíšené komise s řeckými kolegy, do toho se snažila stíhat svojí práci, a taky absolvovala dva výborné obědy (kančí, mňam :-)).
Jsem nevyspaná a utahaná, navíc jsem tři dny pila strašně málo vody, zato dost alkoholu a kafe, takže jsem celá opuchlá, mám oteklé nohy a na váze o 4 kila víc! Je mi jasný, že zadržuju vodu, takže zítra detox - 5 litrů vody, žádná sůl ani sacharidy. Tělo si musí trošku odpočinout :-) A víkend si udělám opravdu velice relaxační :-)

Abych jen nefrflala, minulý víkend jsme se Stuartem zase přidělali něco v bytečku, takže jsme opět o něco víc zařízení, a ve středu jsme s holkama z práce byly v kině na Let´s Dance 2 (Step Up 2) :-) Děj slaboduchý, ale tanečky hezký :-)

Speed Up Your Fat Loss!

22. března 2008 v 7:24 | Fishy |  eDiets!
Have you been trying to lose body fat, but find it comes off at a snail's pace? Tired of losing a pound a month as you exercise and diet your brains out? If you're working out with efficiency and maintaining a slight caloric deficit, you can actually lose up to 1.5 pounds per week. Here's some metabolism-boosting tips that should help ignite some good, steady fat loss.

10 Fitness Myths Exposed!

20. března 2008 v 11:00 | Fishy |  eDiets!
It's that time again. Time to dispel some of the prevailing fitness and nutrition myths -- oh and believe me, there are many. So pull up a chair, put aside your "lose 50 pounds by eating only grapefruit" article and open your mind for just a little while. You may disagree with these facts, but that's what keeps the myths alive. And, away we go…
MYTH: Women will get big if they weight train.
A woman has approximately one-third the testosterone compared to a man, so putting on a ton of muscle is not going to happen. The women you see in the magazines who look big and manly are on steroids, growth hormones, etc. You may look bulky if you're carrying excessive body fat and building muscle. However, if you're reducing body fat, you'll eventually be able to see those lean, defined muscles.

Lymfodrenáž nebo domácí lázně probudí po zimě vaše tělo

20. března 2008 v 9:40 | Fishy |  Beauty
Po zimě se můžeme cítit unavení, zhoršila se nám pleť a tělo nabralo kila na obranu proti chladu. Kosmetika nabízí několik příjemných způsobů, jak se s tím vypořádat. Nečistou pleť zlepšíte a kila navíc i únavu vyženete z těla masáží - buď doma, nebo v salonu. Zvlášť oblíbený je jeden druh: lymfodrenáž. Pro ni ale musíte vyhledat odborného maséra. Můžete také vyzkoušet domácí kosmetickou kúru. Některé části těla totiž mohou být zanesené a zvětšené tím, že zadržujete více vody v podkoží. Rozprouděním krevního oběhu vyčistíte ty partie, které to potřebují.
Zdroj: iDNES

Motivation Vacation: Get Back on Track

18. března 2008 v 8:00 | Fishy |  eDiets!
Motivation is funny. For one thing, it always seems to leave right in the middle of a good weight-loss program. You were doing so well. Then one day, you lost your motivation and you just didn't feel like working on it anymore.
Soon you start noticing your tighter pants or shortness of breath, and you desperately want to get back to your diet. But day after day, your good intentions slip away, and you can't figure out how to get motivated again.
It's interesting how when motivation is high, you feel energized, driven, focused and determined. Nothing gets in your way, and you always have the ability to push yourself and get things done.
But once you lose motivation, inertia takes over. You keep saying you want to change, but you can't seem to get yourself out the door. And grabbing a bag of chips seems so much easier than planning, measuring and cooking. So how do you get back to that wonderful place where motivation is strong and you easily stick with your program?

Tak už je dobře :-)

18. března 2008 v 7:59 | Fishy |  Obyčejný život
Aspoň teda mě :-) Jenže teď je na řadě Stuart, chudák můj malej :-( Ale snad mu bude brzo taky dobře, už teď je mu líp než včera, byli jsme u doktora, prej je to nějaká viroza a asi to chytil ode mě, no tak to mi z toho bylo smutno :-( Jeho takový věci vždycky úplně odrovnají :-( No ale tak snad už to zvládne a bude brzo v pohodě :-)
Do práce se vrátila po dlouhé dovolené (10 týdnů) kolegyně, za kterou jsem dělala nějakou práci, když tu nebyla, takže už snad budu mít trošku volněji a hlavně míň stresu, a taky víc času na svoje starosti i blog :-) Takhle když jsem po x hodinách přišla z práce, neměla jsem moc chuti sednout zase za PC :-(
Jinak žádné novinky, ale určitě brzy nějaké budou, takže "stay tuned" :-)

Ouvej...

15. března 2008 v 7:15 | Fishy |  Obyčejný život
Tak jsem se ve středu asi přiotrávila tím odpoledním salátem s kapkou jogurtové zálivky (v týdnu je mívám z kantýny), nebo co. Celý čtvrtek jsem ležela v psteli s teplotou a strašnýma bolestma, s prominutím jsem blila jak čolek, no hrozný... Odpoledne a večer už to bylo trochu lepší, ale kromě banánu a kousku čokolády jsem nemohla nic sníst. Já nemohla ani pít čaj, ani se pořádně nadechnout, protože když ustaly ty ranní nevolnosti :-) Tak jsem se naopak nadmula jak balón, ach jo, no prostě hrůza.
V pátek jsem se vyhrabala do práce, nějak jsem to tam zvládla, a teď budu celý víkend asi víceméně v posteli. Mám dietu, nic tučného ani ostrého, samozřejmě, všechno v malinkejch dávkách a pořádně pokousat. Doufám, že už to do pondělí přejde.
No ale dneska mi něco hned ráno velice zvedlo náladu! Na slovenské televizi (myslím že na Markíze) bylo toto:
Pamatujete? :-)

Copak teď vlastně jím?

10. března 2008 v 13:15 | Fishy |  Jídelníček
Napadlo mě, že vás třeba zajímá, co teď jím, když nedržím dietu, tak v celém článku máte pár příkladů:

A zase víkend :-)

8. března 2008 v 6:38 | Fishy |  Obyčejný život
Ten čas tak strašně letí! Ale já jsem teď tak šťastná a spokojená, že mi to ani nevadí :-) Tenhle týden byl v práci docela v pohodě, s kamarádkou jsme zvládly třikrát jít na fit kickbox a instruktorka nám řekla, že jsme se strašně zlepšily, a to je super :-) Musím říct, že jsem ten rozdíl cítila i na kalhotech a tak jsem se dneska ráno zvážila.
Po měsící a půl co nedržím dietu jsem zhubla 1,5 kg a mám teď 65. Taky mám 5 zdravých jídel denně, semtam něco dobrého, spoustu energie a i spostu cvičení :-) Pleť září do dálky a dokonce i zažívání už se mi upravilo :-) Vím že semtam mám ještě něco, co by se dalo nazvat špekem, ale taky ve svých skoro 26ti letech vím, že nějaké tělo jsem zdědila a to tělo už nějak vypadalo po dobu mé dospělosti. Nikdy ze mě nebude modelka (proč taky?), ale vím, že spoustou pohybu ho můžu krásně zpevnit tak, abych své křivky (a že jich je :-)) mohla nazývat ladnými :-) A to mi stačí :-)
Stuart je pořád to největší zlatíčko pod sluncem a oba se na svatbu moc těšíme :-) Včera jsem si koupila boty, tak vám pak dám fotku :-) Teď se jdu vrhnout na francouzštinu. Tak hezký víkend!!! :-)

Jste závislí na cvičení?

7. března 2008 v 8:17 | Fishy |  Sport a cvičení
Když milujete sportování, je to skvělé. Tělo má rádo pohyb a vy pak můžete mít rádi svoje tělo. Někdy ovšem láska k pohybu přeroste v posedlost a lidé tráví ve fitness centrech několik hodin denně. Co je ještě normální a co už překračuje hranice? Zdá se, že tolik proklamovaný zdravý životní styl začíná sklízet plody úspěchu. Do fitness center chodí stále více klientů. Ti se z mnoha různých důvodů stávají téměř závislí na cvičení a někdy dokonce na svých instruktorech.
Zdroj: FITSTYL

10 Fitness Tips For Beginners

5. března 2008 v 9:33 | Fishy |  eDiets!
You want to begin eating right and exercising, but you have absolutely no idea where to begin. You're sort of scared. It is possible that you have never set foot in a health club and would almost rather not pursue this endeavor -- because it just seems so daunting. But, you know you must!

Krůtí recepty :-)

4. března 2008 v 6:48 | Fishy |  Vaření
Tak vám holky děkuju za ty tipy na Šakouna, na té stránce je toho fakt hodně, až ho příště koupíme, asi ho zapeču s bramborama :-) No a za odměnu pro vás mám 3 mé rychlé a snadné recepty na krůtí maso :-)

Krůtí špízy
Krůtí kousky naložíme do marinády z trochy oleje, vody, worcesteru a oblíbeného koření (popř. i soli, ale my skoro nesolíme), nejlépe přes noc. Pak je napichujeme na špejli střídavě s kouky cibule, papriky a žampionů. Mašlovačkou rozetřeme marinádu i na zeleninu, špízy naskládáme na plech vyložený pečícím papírem a pečeme asi 30 minut na 180 - 200 stupňů. Podáváme s bramborem, hranolkama nebo salátem.

Krůtí karbanátky
Mleté krůtí maso (prodává Billa, zmražené) smícháme s vajíčkem, trochou strouhanky, hráškem nebo kukuřicí, česnekem, trochou soli a nějakým oblíbeným kořením. Uplácáme takové karbanátky, které naskládáme na plech vyložený pečícím papírem, pečeme asi jako špízy, spíš trochu déle - začnou zlatovět :-) Přílohy zase dle chuti.

Těstoviny s krůtou
Na kapce oleje osmahneme cibuli, česnek, kukuřici nebo hrášek a žampiony, přidáme obsah jedné konzervy krůtího masa ve vlastní štávě, rajský protlak, sůl a koření na italskou kuchyni. Přikryjeme, zmírníme plamen a dusíme asi tak 15 minut. Podáváme s těstovinami a strouhaným sýrem :-)

Tak dobrou chuť! :-)
Pozn.: Obrázky jsou pouze ilustrační, ze stránek www.azgastro.cz kde najdete i spoustu zajímavostí o jídle a receptů :-)

Šmakoun - dotaz

3. března 2008 v 6:10 | Fishy |  Vaření
Ahoj holky, chtěla jsem se zeptat na jednu věc. Se Stuartem jsme si docela oblíbili Šmakouna, ale dáváme ho jenom do salátu nebo na chleba. Nemáte i nějaký osvědčený recept na tepelnou úpravu? :-) Předem dík :-)

Dvě fotky z Brna

1. března 2008 v 6:42 | Fishy |  Obyčejný život
V celé článku jsou dvě fotky z Brna, se Sofinkou :-) No řekněte, že by nám takové dětátko slušelo? Ale na to je ještě čas :-)